Ученые могут порадовать любителей гулять на свежем воздухе. Такие прогулки особенно полезны для людей пожилого возраста. Люди, которые проходят до 10 километров за неделю, имеют больший объем мозга. Кроме того, у них улучшается память, и они являются эмоционально уравновешенными по сравнению с теми, кто любит продавливать диваны.
Ходьба сохраняет не только физическое, но и психическое здоровье у людей пожилого возраста.
На протяжении 10 лет медики исследовали 400 пожилых людей. Было определено, что чем большую физическую активность выполняет человек, тем большие у него размеры мозга. У людей в возрасте, имеющих проблемы с памятью, но гуляющих в день хотя бы по 20 минут на свежем воздухе, замедлялся процесс потери памяти.
Ходьба полезна в любом возрасте, но в зрелом ее эффект неоценим. Она поддерживает здоровье, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, укрепляет психику человека и помогает предотвратить болезнь Альцгеймера,"
obozrevatel.com
Комментариев нет :
Отправить комментарий