Путь к счастью

В одном из постов был оставлен комментарий с пожеланием счастливых моментов. Автор, к сожалению, остался неизвестен, что бы я мог лично его отблагодарить...

Если хочешь быть счастливым, будь им.

80-й афоризм из собрания мыслей и афоризмов «Плоды раздумья» (1854) Козьмы Пруткова.
Смысл выражения: если человек чувствует себя несчастным, то виноват в этом только он сам, он должен проявить волю, настойчивость, решительность, чтобы изменить свое положение и жить такой жизнью, какой он хочет.

Полностью согласен. Есть множество путей достичь желаемого. Я использую некоторые, но сегодня расскажу об одном из них.

Человек достаточно сложно устроенное существо. Не знаю, как у остальных представителей фауны, но наш организм может вырабатывать свой гормон счастья - СЕРОТОНИН.

Серотонин часто называют "гормоном счастья", он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии. Серотонин вырабатывается шишковидной железой из незаменимой аминокислоты триптофана.

Для выработки серотонина обязательно нужен свет, недостаток света в зимнее время года и является причиной столь распространенной сезонной депрессии.

Для того, чтобы вырабатывался серотонин, кроме триптофана, в организм обязательно должна поступать глюкоза. Она стимулирует повышенный выход инсулина в кровь, который дает команду основным аминокислотам уйти из кровяного русла в депо, и триптофану освобождается дорога через гематоэнцефалический барьер (преграда, защищающая мозг от веществ, поступающих из кровеносной системы) в мозг на выработку серотонина.

Серотонин "руководит" очень многими функциями в организме. Например, очень интересны исследования его влияния на проявление боли. Доктором Виллисом доказано, что при снижении серотонина повышается чувствительность болевой системы организма, то есть даже самое слабое раздражение отзывается сильной болью.

  

На уровень серотонина в организме можно влиять с помощью физических упражнений, изменения ритма и глубины дыхания, диетами, натуральными и химическими лекарственными препаратами. www.genon.ru


Уже больше месяца занимаюсь физическими упражнениями. У друзей выпросил гантелью, правда только одну...пока...))) от второй найдены блины, а гриф утерян. Договорился о штанге. Серьезно задумываюсь об установке турника, но в дальнейшем о покупке станка и установке его в подвале дома. Пока использую упражнения, которые можно делать в домашних условиях с наименьшим количеством снарядов или подручными средствами, которые нахожу среди заготовленных строительных материалов.

Результаты радуют!